注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

清风细雨

捕捉万象

 
 
 

日志

 
 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化  

2015-02-12 18:06:46|  分类: 养生保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨

一、增加记忆力
随着年龄的增长,人的记忆力也在退转,步行能够增加记忆力,记住每天早上走路,记忆力会越来越强了。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
二、打开经络
长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩,坚持步行,疙瘩就少很多。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
三、放松脉搏
经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张,很僵硬,每天下午步行半个小时,全身放松了。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
四、身心轻安
身心不和,身心不安,身心不平,身心疾病都来自于气血不通,气血不通的原因就是经络不通,所以,身心都不自由,通过走路,气血通畅了,身心就自由了。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
五、增加心脏功能
不爱运动,所以心脏不好,步行,我发现,步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
六、打通血管
医学讲,步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性,我相信这句话,因为,步行能够增强全身弹性。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
七、增强肌肉力量
生活没有规律,易导致全身肌肉僵硬而没有弹性,就是没有力量,通过步行之后增强肌肉力量,还有强健腿力和足力、筋骨,而且关节也会变得灵活。
 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨

 八、通畅血液循环
人体血液不通畅,因为,经络和脉络不通,那样就血液不通畅,人容易得病,步行能够打通经络,增强人体血液循环和新陈代谢。

 (养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
九、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动,如果不运动,自然就硬化而得病,因此,步行可以增强消化腺的分泌功能,促进胃肠有规律的蠕动,增加食欲,增强五脏六腑弹性的功能,很多疾病自然就治愈。

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十、治愈三高
有三高,医生们开了很多药方,没有大的效果,开始走路吧,走上几个月减减肥,三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十一、精神快乐
藏医学讲,定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系,步行能减少血糖,血脂;排除血淤,血症等血里的垃圾,血里没有垃圾,气血通畅,人会愉快。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨

 十二、体形美丽
人美不美与血性有直接关系,人的血里没有垃圾,人一定漂亮及美丽,血里垃圾多,人自然就不漂亮。因此,步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾,减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。


(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十三、减少心肌梗塞
医学里讲,心肌梗塞主要是气血不通畅,血凝块堵塞血管而造成的,步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。 

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十四、增强肾功能
人本身懒惰,不愿意活动,坐的时间长,伤害肾,造成肾虚,肾炎,肾结石,肾功能退缩,因此,肾供血不足,肝血就不足;肝血不足,心血就不足,就开始生病了。为了治病吃药.,增加肾的负担,步行能减少吃药,从而增强肾的功能。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十五、大脑清晰
待在电脑前,待在家里看书,写文章,大脑会不清晰,步行吧,接受户外新鲜空气,大脑思维活动变得清晰了、灵活了,明显消除了大脑的疲劳,提高了学习和修行。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十六、增强视力
我看书,打电脑,发微信过多,视力退化了,据有关专家测试,每周步行三次,每次一小时,连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比,前者反映敏锐,视觉与记忆力均占优势。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十七、延年益寿
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的,可是我遇到好几个九十五岁以上的老人,我与他们探讨时,他们都每天最少要走十公里路。后来,我明白,生命在于运动的意思,步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张,稳定情绪,这样寿命自然延长。

 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨

 十八、开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系,人体的血里垃圾多,人自然变为愚笨,愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行,能排除血里的垃圾,消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸,消除废气污染,对强健身体,灵性活泼,提高智慧。为了你的健康,请开始步行吧。

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
十九、徒步旅行可以提升创造力,有益于大脑健康
户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽,户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。
 

(养生保健)长期步行给人体带来的变化 - 清风细雨 - 清风细雨
  评论这张
 
阅读(315)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017